Detaljerna.

Svar till min far angående detaljerna.
Planen för mitt dryckes och matintag för Vätternrundan såg ut såhär.
En mun vatten i kvarten och en bar eller gel i timmen och spara koffeinet tills sist.
Planen höll i ungefär en och en halv timme, sedan började jag tänka på annat efter första punkteringen.
Det var den första viktiga lärdomen inför kalmar. Det som har hänt har hänt. Försök inte ta igen allt på en gång utan ta ett lagom tempo och tänk långsiktigt.

I Fagerhult 138km fyllde jag en flaska, loppets enda. Det var efter ca 4:30 så fram tills dess hade jag druckit en cykelflaska som innehåller 700ml och smakat på en sportdryck.
Det är lät att räkna hur mycket jag drack för jag hade inget kvar när jag gick i mål så totalt drack jag knappt tre liter. Vilket man inte behöver räkna på för att komma underfund med att det är alldeles för lite.

Lärdom två: drick

Äta på cykeln är inga svårigheter men det måste vara föda av den mjukare sorten och inget som ger en torr känsla i munnen.

Lärdom tre: Mars, bananer, tabletter och geler är toppen. Snickers är för kraftigt.

Magen tog jag hand om på ett bra sätt. Fungerade utan problem, ingen smärta eller liknande. Tre tabletter av stoppande medicin stängde dörren i ca 35timmar. Mer än nog med andra ord. :)

Min cykel fungerade jätte bra, inga konstigheter. Vist skulle jag kunna ha någon större klinga.
Men tror inte jag kommer fixa det. Får jobba på frekvens istället.

Så ät och drick och ta det lugnt.