Kolla armarna på löparen?

Igår var en bra dag sett ifrån en träningssynpunkt.
En kort jogging tur på morgonen och sedan ett stabilt crossfit pass med lite extra bröst.
Crossfiten var inte särskilt tung men väldigt konditions krävande då det var en varvbana med 500m rodd som konditionsmoment. Det tog mig 22 minuter att genomföra samtliga fem varv men totalt var jag på gymmet i ca 1:30h. Då det var en Kustjägare som stod för passet så blev det självklart bänk som avslutning. (Passar på att spä på alla fördomar, måste göra det då dom i regel alltid är starkare än vi små Fallskärmsjägare)
Jag misslyckades på B-testet(100kg) men förklarar det med det faktum att det ingick bänk tidigare under passet och det faktum att jag är svag. :) 90kg blev mitt max. :(
  
På grund av kraftig träningsvärk i bröst och ben blev det ett disco pass idag. Biceps & Triceps.
Inte någon favorit eller något jag kör ofta men måste säga att det är roligt att se framstegen.

Tog en bild när jag kom hem, dock så var pumpen borta men vist har löparen lite armar!

Dagen påbörjades med en behaglig morgonpromenad på ca en timme. Löpning var uteslutet redan från början  då kliva upp ifrån sängen var ett tungt hinder för mina trötta vader. Inte mer än fem minuter in på min promenad är jag i skogen och efter tio kan jag blicka ut över detta fågel skyddsområde.
Härligt att ha naturen så nära.