Efter en behaglig helg med 15km löpning under Lördagen, lite jobb och en vilosöndag med lätt träning var det idag dags att köra igång den nya veckan.
Med Girot igång och en helg utan tillgång till cykling var det självklart det som fick starta veckan. Soligt men kallt ute ledde till heltäckande klädsel då jag inte vill frysa lika mycket som sist.
det blev härliga 70,7km på 2timmar och 8minuter. Vilket ger en snittfat på 33km/h vilket jag tycker är okej.
Snittade 136 i puls, lugnt och stabilt, men den stack lite under några mindre "klättringar" vilket jag får lov att kalla dem nu efter att de lämnat ut bergatröjan i girot när de cyklat på jylland. ;)
Då kan jag räkna mina 200höjdmeter. :)
På detta blev det fem kilometers löpning på stelfrusna fötter i 22 minuter innan jag belönades med en protein/oboy shake. Ett medeltempo under 4:30 efter två timmar på cykeln är jag nöjd med så det har varit en bra dag.
Angående min ställning på cykeln så började det kännas i länd ryggen i slutet av turen men jag har ju bara börjat köra med den så jag hoppas att kroppen ska vänja sig. Annars får jag justera lite efter som.
Morgondagens frukost kommer imorgon kompletteras av laktosfri yoghurt, mussli och banan för att liva upp min annars så torftiga frukost. Detta kanske inte låter som något speciellt men efter nästan två terminer med en frukost bestående av ägg(stekt eller kokt), knäckebröd med leverpastej, kaviar eller enligt senaste tre veckorna jordnötssmör så ska det bli ett trevligt avbrott.
Det är de små sakerna som gör det. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar