onsdag 21 november 2012

Fasta & laxerande

Då har det börjat 15:00 idag åt jag en apelsin som mellanmål. Det var det sista jag kommer att äta förrens jag imorgon kväll genomfört en koloskopi för att söka svar på min snabba mage.
För några minuter sedan drack jag det första glaset av de fyra liter laxerande som ska inmundigas idag och imorgonbitti. Smakar inte illa men inte är det gott, det är mer obehagligt att dricka. Kommer inte vara roligt  efter någon liter.
Väntar med spänning på effekten, kanske blir ett inlägg till.

måndag 12 november 2012

En godmorgon


http://smartson.se/god-morgon-bifido.html

Länkar här till ett test av en bifido juice. Nu är det lite mer än en vecka kvar tills jag genomför min koloskopi och därefter vet jag kanske om vad det är som fallerar i  mitt system. Men det kan ju aldrig va fel att försöka hjälpa magen på traven.

fredag 9 november 2012

6 %

Det är va vågen påstår att min fettprocent i kroppen är. 5-9% är va elittränade atleter ligger på enligt hälsolärarna här på skolan. Det får man va nöjd med under lågsäsong, då det intas alldeles för mycket skräp. går självklart inte att jämföra med byggare eller fitness folk då de arbetar för att få ner värdet. Och jag har i nuläget inte mycket muskler vilket är en av svårigheterna då det ska brännas på rätt ställe. Jag har bränt bort det mesta.:)
Igår blev det ett riktigt bra benpas vilket innebär att även sitta gör ont idag, då skinkorna är förstörda. Härligt med både teorilektioner och tre timmar i bil framöver. :)

torsdag 25 oktober 2012

Hundfri

Idag hämtade min sambo våra hundar vilket innebär att jag är helt ensam i min nu förvånansvärt stora och tomma lägenhet. Har kunnat studera ostört vilket är givande men desto tråkigare. ;)
däremot så är tidsvinsten väldigt stor då jag sparar in en hel del promenader, planen är att hålla rytmen men lägga tiden på mig själv vilket innebär att jag planerar att köra milen imorgon vid sex. det ger mig rätten att jäsa i bilen påvägen hem till Gbg ifrån Växjö med gott samvete.
Just nu är det mycket löpning då det tydligen krävs för att prestera tider under 40minuter på milen.
Och det är ju som sagt målet just nu!

måndag 22 oktober 2012

Ont i ögat

Idag var det dags att applicera oleoresin capsicum(pepparspray) i ögat för andra gången. Hoppas det inte ska behöva göras igen, för oavsett om du vet vad som kommer ske eller ej så gör det grymt ont. Ögat är så känsligt att man inte riktigt vet vad man ska ta sig till när det är som värst.

I söndags blev det 18mils löpning i terräng vilket var jobbigt . Det längsta jag har sprungit sedan Kalmar. Gjorde det tillsammans med en militär kamrat som jag ska tävla med i något duatlon event under 2013 om allt går som det ska.

fredag 12 oktober 2012

Kör på

Träningen flyter på och vecka ett av sub 40 programmet känns bra. Hoppas det fortsätter så trots den kommande intensitets stegringen. Ikväll blir det hundlek och om det hinns med grabbsnack. Snart helg. Härligt.

tisdag 9 oktober 2012

Sub 40

Då var jag igång med ett sub 40 program upplagt på 8 veckor. Förhoppningsvis ska det kunna gå vägen men tycker det går fort när jag kryper ner under fyra minuters tempo. Men vad vore det för utmaning om jag redan nu löste det på ett smidigt sätt. ;)
Idag var huvuddelen 4x5 minuter under 4,08 tempo. Kändes okej men lite tung blev jag allt, valde bort dagens vila då jag trodde gårdagens lugna 8km inte skulle sitta kvar men lite tung var jag allt.
Byggandet fortsätter och har säkert med den tunga känslan att göra men det kan det vara värt. Fram till jul i alla fall.