Sista morgonen.

Veckans sista morgonträning genomfördes idag med sällskap. blev uppvärmning på cykeln följt av ett crossfit pass med 500m rodd i maxfart som start sedan 5 varv med 8x40 push prees, 8 burpees, 16 mountain climbers, 16 svingar och 8 goblet squats. Detta gjordes på ca 14:30 sedan var det bara 100 armhävningar, sit ups och ryggresningar kvar. Ett effektivt pass som gjorde frukosten med köttbullar och äggröra så mycket godare.

Efter lektionerna idag bär det av mot Göteborg.